安心してください！走りましたよw
今日は見事に最低体重でした！
やはり13キロも走ると違いますね！
やっぱ走るのは最高ですね！
もう少しで66キロだったのが悔やまれますねー。
あと昼勤は1日ですが、ここまでこの体重で来ているのは奇跡に近いですね。
冬も近くなり、汗も出てこない状態なので水分量が極端に変わったという感じもありませんし、一目見て痩せたねー、と言われるような事も多くなっています。
次の夜勤が終わったらレースとなります。どれだけ走れるのかは不安でもあり、楽しみでもあります。
楽しく迎えるために頑張っていきたいと思います。
結果も発表する予定です。楽しみに待っていてほしいです。
は、はしれない、、、。
腰の痛みだったり会社に着替えを忘れるだったりと2日も走らなかったです。腰の痛みは割と良くなってきたのでいいのですが着替えを忘れるというケアレスミスは痛かったです。
今日の体重はそれほど悪くないですね。極端に増えたりはしてないですが順調に増えちゃってますね。
明日はしっかり走って帰ってからの体重を楽しみにしたいですね。
やっぱ仕事後はいいですねー。
うん。昨日とは打って変わってこの体重です！ただ、少し腰を痛めてしまって運動は出来ませんでした。
今日から２食に変更したのですが、この体重で抑えることができたのは大きいですね。
実は、なかなか体重が減らなくて心がほんの少しだけ折れかかっていたのですがまだまだ頑張れそうな気がしてきました。
３交代の時はダイエットに最適だったのですが、２交代勤務になってからは少し食べる量が増えてしまったのでまた、少しずつでも落としていこうと思います。
走るのも楽になってはきているので、ここで一気に頑張ってプラトー気味な体重を落としたいですね。
２４日はロードレースがあるので２０日までは食事を落としてそれ以降は調整に入りたいと思います。４ｋｍのレースなので４日前に２０００ｍをキロ３分５０秒で、前日に１０００ｍを３分４０秒って感じですね。どっちも達成できなければ上位に入るのは厳しいかなと思います。スピード練習はやっていないのでどれだけ走れるかはわかりませんが頑張ってみようと思います。
3食とってしまいました。
うーん。やってしまいましたね。
子供と休日がかぶってしまうとこういうことが起きてしまいます。
子供にご飯を食べさせる時に自分もついつい注文してしまうんですね。
スウェットを着ているので−0.7キロですがそれでも食べすぎな感がありますね。
いや、その分しっかり走ればいいんですよ。食べた分身体の動きがいいですし明日はしっかり走ろうと心に決めました。
今日は10.6キロのジョグをしました。
本当はもっと走れたのですが、時間の都合でちょっと早く切り上げました。
とにかく明日の過ごし方は重要だと思います。取り返しは1日だけならばつくので頑張りたいです。
思ったよりも大丈夫w
お酒を1リットルと、ラーメンを2杯食べた割には悪くない数値ですね。
休みの日はお酒を飲むので少し増え気味になってしまいますね。
今日はスウェットを着ているので一応−0.7kgですが、それを差し引いたら今までの最低体重と同じになります。
ストレスの出来る限り少ない方法で摂取カロリーを抑える方法を見つけることがダイエットにとっては有益だと思います。
3食食べるかわりに量を平均的に減らすか1食に減らしていっぱい食べるか、はたまた運動量を増やして消費カロリーを増やすか。
正直ダイエットは上記の3通りしか無いと思います。
取り敢えず、今の段階では満足な体重となっているので後4日でもう少し頑張ってみたいと思います。
