今日はそこそこ頑張った（ウォーク１０ｋｍ）ので少しだけ体重が減った感はありますね。 ただ、想定よりも減少しないのですこしやり方を変えてみようかなと思います。 摂取カロリーの更なる制限と運動の継続ですね。 摂取カロリーの制限って運動しながらだと…

午前も午後もしっかり運動できましたー。 雨の合間を縫って午前は３０分のウォーク＆ジョグ 午後は１時間のウォークを楽しんできました。 ただ、最近の無理がたたってか腰に鈍痛がするので走るのをいったん控えてウォークを頑張っていきたいと思います。 皆…

午前中、走り始めて少し家からはなれると雨が・・・。 昨日の無理がたたってしまったのかはわかりませんが腰が痛いからしょうがないよね？なんてことはありません！ｗ 走るにはあきらめましたがこういうときには地獄の補強運動です。 腹筋背筋および四肢を苛…