目指せ-15kg!おっさんダイエッターが挑戦!

35歳のオトコがひたすらダイエットに励みます。成功したらランニングブログになる予定です。

運動結果

仕事後は減りますねー。

今日の寝る前体重です。写真は撮ったのに眠気に負けてしまいましたw とりあえずの68kg台って感じですねw。 30日までには66kg台まで持っていきたいと思っています。 今日の運動は8.8kmウォークにしました。いや、骨が折れているって言われる…

まぁこんなもんですね。

70キロジャストですね。綺麗な数字の羅列となっていますw ちょっと身体の感じもプラトーな状態だと思うのでこれから10日間は頑張っていきたいなと思います。 そこまでにできたら66kg以下にしたいところです。 ここ10日はあまり成果が見られないので一度初心…

一食生活初日の寝る前体重です!

うーん。微妙ですねwとは言っても69kg台だから悪くはないと思います。 一日一食ってやり始めは結構きついんですよー。エネルギーが枯渇していて走れないし身体はダルいし眠たいしで。 ただ、慣れると食欲なんかも収まるんですよねー。人間の身体の順応性はす…

今日の仕事前体重です!

うん。今日から一食なのでその一食を多く食べるようにしています。 午後は5kmジョグと1kmウォークをできましたので今の体重というのはあまり実は重要ではないと思っています。 重要なのは仕事後に測る体重だと思っているので仕事後の体重にご期待くだ…

最高にハイってやつだあー!

今日から夜勤になるのでほぼ1日が自分の為に使えるということで、今日は最長距離チャレンジを午前にしてみました。 一応10kmが目標だったのですが、結果は9km(キロ6分)でした。 あと1キロ走ろうと思えば走れたはずなんですが、9kmで満足して…

忙しくて更新ができませんでした!!

昨日今日となかなかにいそがしくて更新が滞ってしまいました。 昨日は全く運動もできませんでしたが、その分とはいきませんが今日は多めに走ることができました。 午前中に6.3kmを6分ペースでジョグし、1.3kmをウォーク、午後は3.2kmを6分…

変わらないですねー。現状維持。

昨日よりも少しは減っていますが誤差の範囲ですね。 明日からは週末になるのでまた1食に変更できるため、少しずつ減っていくだろうと思いますがとりあえず昼勤は毎回現状維持を目標にしていくのが良いかもしれませんね。 今日の運動は朝に1キロ6分弱で5…

うーん・・・。微妙。

70kg台に乗ってしまいましたね。それほど食べた感じはしなかったのですが1日2食になると食べすぎになるのかもしれませんね。 ちょっとショックではありますが今日食べたものはヘルシーなおでんだったので明日からの体重変動に期待ですね。 2食の時は…

そこそこの成果ですね。

とりあえずご飯を食べたあとでもこの体重なので満足ですね。 帰った直後は68.4kgだったので1.2kg分食べた(&飲んだ)ということですね。 正直、今日は昼も食べた(社員食堂なので断りにくいのです・・・。)ので食べた割にはというところですね…

嘘のような本当の話。

朝、子供が一緒に運動をしたいというので5時に起きてウォークアンドジョグをしました。1.6キロですね。 で、ここで気になるのが足首の痛み何ですが...。 嘘のように消えていました。 やはり思い切り曲げると痛いのですが思った以上の回復力ですw(野生の血だ…

なんとか雨が上がってくれましたー!!!

何とか明るいうちに雨が上がってくれました! クルマのオイル交換に時間がかかってしまってこんな時間に走り終わることになっちゃいましたw いや、クルマのオイル交換のついでにミッションオイルも交換したし混雑していたので仕方がなかったですね。とりあ…

突然襲われたもの・・・

お昼(といっても11時)を低カロリー鍋ですまして(おおよそ500kcal)意気揚々とウォークに繰り出したのですが2kmくらい歩いたところで突然のお腹クラッシュが発生しましたw しかもそういう時に限って回りにはトイレもなく、お店もまったくない…

朝なのに意外と走れました。

昨日は完全休養となってしまったのですが、それがいい方向に働いたのか今日はかなり快調(キロ5分30秒ペース)で40分走れました。(7.3km) 疲れが取れたのか、はたまた夜にちょっとカロリーを摂取しすぎたのがいい方向に働いたのかはわかりません…

一時的にですけど大台突破!!&結果まとめ

寝起きですけどとうとう70kgを割り込みました! 一日のうち一番体重が減るタイミングで一時的なものなのですがこれはかなり嬉しいですね。 本当はこのタイミングで運動をしたかったのですがちょっと雨に降られてしまいましたので今日の夜の運動はやめて…

あと少しだったのにw

今日は体重計の写真を撮らないまま家を出てしまったので文章だけです。まず夜勤後の運動は45分ジョグ(7キロ)+30分ウォーク(2.8キロ)でした。身体が少し軽くなって長く走れるようになったみたいです。とりあえず進歩していっているということで結果はつ…

夜勤前体重計り忘れましたw

タイトルの通りですw ただ、今日は仕事に来る前にさらに4kmのウォークが出来たので合計の移動距離は5kmのジョグと11kmのウォークで16kmになりました。 このまま行ければ月に450km近くまで行くのですが流石にそこまでは自信がないですね。 てか、ぶっちゃけた…

雨なんて降らなかったw

午前も午後もしっかり運動できましたー。 雨の合間を縫って午前は30分のウォーク&ジョグ 午後は1時間のウォークを楽しんできました。 ただ、最近の無理がたたってか腰に鈍痛がするので走るのをいったん控えてウォークを頑張っていきたいと思います。 皆…

午後の運動

午後の運動をしてきました。 6km歩いてきましたがスマホって歩く時にはメッチャ便利ですね。 アプリでスタートするとGPSで歩いた距離を表示してくれるんですよ。 僕が高校生だったときは地図でスケールで確認するか競技場で一キロ5分のペースを身体で…

いやっほーぅ!最高だぜぇ!

えーと、なぜタイトルがガルパンの秋山優花里さん風なのかというと、今日は仕事が休みで運動に集中できるからですw まず、午前の運動なんですが10km歩いてきました。 なぜ走らないんだ?と思っている人もいると思いますが、最近の運動がデブにはきつか…

朝起きれなかったw

タイトルの通り、朝起きる事が出来ませんでした。寒くなるとなんていうか、布団の中がワンダーランドなので出れないというかwまぁ、完全休養をしますー。

今日の運動と寝る前体重と最低体重

今日は気持ちよく30分、キロ6分を切るペースで走ることができました。 最低体重は測りませんでしたが、寝る前体重は上記のようになりました。 昨日よりも少し増えていますが水分を多く取ったので明日の夕方には戻っていると思います。ただ、これまでより…

今日の朝は。

寒いですねー。ちょっと寝坊してしまって朝は走れませんでした。僕の職場は三交替勤務なので昼勤の時は朝と夕方、中番の時は午前中、夜勤の時は夜勤前と夜勤後に走る事ができる時間があります。今日は夕方に走って明日は仕事の関係で完全休養にする予定です…

今日の寝る前体重!!

初めて73kgを切りました! これは明日のモチベーションアップにつながりますねー。 一日でもかなり変化があるので一喜一憂できないのですが少しずつ痩せていっているんだという実感があります。 昔競技をやっていた時の話を少ししたいと思います。 僕は中学…

今日も最低体重更新しました!

本当に楽しくてたまらないです。 今日、会社の人と一緒に走りましたがやはり運動経験があると違いますね。 30分走りましたがまだ余裕がありそうでした。 水分補給をしてから家に帰って体重を測りましたが71.5kgまで減っていました。 毎日右肩下がりに下が…

朝練をしてみた。

清々しい朝、爽やかに汗を流す青年。颯爽と走る姿。憧れますねー。さぞかし僕はそんなところとは対極的だったに違いありません。いや、やっぱ朝はきついですよー。時間が短かったからペースを上げましたけどそれを差し引いても地獄でしたw痩せてきたという事…

寝る前体重も減ってきてますね!

順調に寝る前体重も減ってきています。とは言えたったの0.1kgですけど。やはり結果がついてこないと面白くありません。頑張ったら結果がついてきて、初めて楽しいと思えます。これって仕事や趣味、なんでも通じる概念だと思うんですよ。仕事であったら評価さ…

最低体重更新です!

会社帰りに家に帰って体重を測ったら体重が71.9kgになってました!一応走った後に水分を補給してからの体重なのでちょっとずつ痩せてる?昨日プラトーについて語ってましたが結果が出ると嬉しいですね。一日2回走ったらもうちょっと落ちるペースは上がるのか…

今日もしっかり走りましたよ。ええ。

ここのところ毎日走れていますね。今日も30分ジョグと15分ウォークが出来ました。30分ジョグはキロ6分ペースでやりましたがアップダウンが有るときついですねー。もっと走れたら走ろうと思ったのですがちょっときつかったのでウォークを足しました。…

3日目の報告!

さーて。台風の中でも頑張って更新したいと思います。さっきからちまちまと瞬停していますが皆さんの所はどうでしょうか?とりあえず3日目の結果を発表したいと思います。画像が撮れないのが残念ですがこれは昨日と同じで止むに止まれぬ事情があるのでご容…

雨の中・・・

ちょっとだけ走ってきました。 別に雨の中走りたかったというわけではなく、雨の合間を狙って走りにいったら雨に降られてしまったというのが理由です。 中部地方は夜に台風が直撃しそうな雰囲気なので今のうちにできることはやっておきたいなと思っていまし…