昨日はショックすぎて。

今日の仕事前体重です。スウェットアンドインナーを着込んでいるのでマイナス1キロしてください。

昨日は70キロをスウェット込みですが超えてしまって恥ずかしくて更新できませんでした。

今日からは明後日までは1日一食にしてある程度体重を落としてからレースに挑みたいと思います。

んー、今日もいっぱい食べました。

毎日食べすぎですね。今日は初めて連続で15キロを通しで走ったのですが効果がなかったのか、食べ過ぎてだめだったのか。

明日からは待望の仕事が始まります。(決して仕事が好きなわけではないですがw)

取り敢えず明日は頑張ります。なんとか一食にして64キロ台にしてレースをむかえたいですねー。

これは食べすぎw

スウェットを着込んでいるとは言ってもちょっと増えすぎですねー。

一応7キロ走ってご飯食べてビール500を2缶飲んでお祭りで唐揚げを2カップ食べただけなのに。

いや、明らかに食べすぎというのは分かっています。

最後の唐揚げが本当に余計ですね。

来週に賭けるしかありませんねー。

昨日までは良かったので、もう一度流れを戻したいですね。

明後日からは夜勤なので1日一食でやっていきたいと思います。ビールも飲みませんしね。

安心してください！走りましたよw

今日は見事に最低体重でした！

やはり13キロも走ると違いますね！

やっぱ走るのは最高ですね！

もう少しで66キロだったのが悔やまれますねー。

あと昼勤は1日ですが、ここまでこの体重で来ているのは奇跡に近いですね。

冬も近くなり、汗も出てこない状態なので水分量が極端に変わったという感じもありませんし、一目見て痩せたねー、と言われるような事も多くなっています。

次の夜勤が終わったらレースとなります。どれだけ走れるのかは不安でもあり、楽しみでもあります。

楽しく迎えるために頑張っていきたいと思います。

結果も発表する予定です。楽しみに待っていてほしいです。

は、はしれない、、、。

腰の痛みだったり会社に着替えを忘れるだったりと2日も走らなかったです。腰の痛みは割と良くなってきたのでいいのですが着替えを忘れるというケアレスミスは痛かったです。

今日の体重はそれほど悪くないですね。極端に増えたりはしてないですが順調に増えちゃってますね。

明日はしっかり走って帰ってからの体重を楽しみにしたいですね。

やっぱ仕事後はいいですねー。

うん。昨日とは打って変わってこの体重です！ただ、少し腰を痛めてしまって運動は出来ませんでした。

今日から２食に変更したのですが、この体重で抑えることができたのは大きいですね。

実は、なかなか体重が減らなくて心がほんの少しだけ折れかかっていたのですがまだまだ頑張れそうな気がしてきました。

３交代の時はダイエットに最適だったのですが、２交代勤務になってからは少し食べる量が増えてしまったのでまた、少しずつでも落としていこうと思います。

走るのも楽になってはきているので、ここで一気に頑張ってプラトー気味な体重を落としたいですね。

２４日はロードレースがあるので２０日までは食事を落としてそれ以降は調整に入りたいと思います。４ｋｍのレースなので４日前に２０００ｍをキロ３分５０秒で、前日に１０００ｍを３分４０秒って感じですね。どっちも達成できなければ上位に入るのは厳しいかなと思います。スピード練習はやっていないのでどれだけ走れるかはわかりませんが頑張ってみようと思います。

落ちないですねー。

一応間食は少ししたのですが、一食で我慢しました。

しかし昨日と変わらないのは少しショックですね。

今日もスウェットを着ての測定だったのですが、本当は67キロを切ってもいいくらいの時間が経っています。

地道に落としていくしかないのかな？とも思いますね。

今日は5キロ＋4キロジョグをしました。思ったよりもペースが上がってしまって走りづらかったのと、炭水化物を抜く事により筋肉疲労が強かったです。

明日からはまた昼勤になります。食べる量を減らして少しでも体重を落とせるように頑張りたいと思います。