そこそこの成果ですね。

とりあえずご飯を食べたあとでもこの体重なので満足ですね。

帰った直後は６８．４ｋｇだったので１．２ｋｇ分食べた（＆飲んだ）ということですね。

正直、今日は昼も食べた（社員食堂なので断りにくいのです・・・。）ので食べた割にはというところですね。

昼勤務のときは２食にしてできる限り少なく食べることを意識ですね。

あとはせっかくなので多く運動をして楽しもうと思っています。

今日の運動ですが、朝に１．６ｋｍのウォーク＆ジョグ＋５ｋｍジョグ、夕方に５．５ｋｍのジョグ＋２．９ｋｍのウォークをすることができました。

合計で１５ｋｍの移動距離となります。

毎日これくらいできればなと思います・・・が仕事の都合もあったりするのでどうしても今日みたいにはできないですね。

ウォークではなく全てジョグでできれば１時間半ですむので無理なく時間が取れるようになります。

少しずつ体力も戻ってきました。ちょっとずつ長く、速く走れるようになってきました。

体重が落ちてくればもっと走れるようになるはずです。

この先が自分の事ながら楽しみです。

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