一時的にですけど大台突破！！＆結果まとめ

寝起きですけどとうとう７０ｋｇを割り込みました！

一日のうち一番体重が減るタイミングで一時的なものなのですがこれはかなり嬉しいですね。

本当はこのタイミングで運動をしたかったのですがちょっと雨に降られてしまいましたので今日の夜の運動はやめておきます。

さて、ここ１０日（１０月１日～１０月１０日）の運動と体重の変化をまとめてみたいと思います。

まず体重ですが１０月１日時点の寝る前体重は７３．８ｋｇ、最低体重が７２．５ｋｇでした。それを踏まえて現在の体重と照らし合わせると下記となります。

　　　　　１０月１日　　　　　　１０月１０日　　　　　　　　増減　　　　　　　

最低体重　　７２．５ｋｇ　　　　　　６９．９ｋｇ　　　　　　－２．６ｋｇ

寝る前　　　７３．８ｋｇ　　　　　　７０．１ｋｇ　　　　　　－３．７ｋｇ

順調に減った１０日間ですね。これだけスマートに結果が出ると面白いですね。

では運動の結果を確認したいと思います。

１０月１日が３０分ジョグと１５分ウォーク（５ｋｍ＋１．５ｋｍ）

１０月２日が２０分ジョグと３０分ジョグ（４ｋｍ＋５ｋｍ）

１０月３日が３０分ジョグ（５ｋｍ）

１０月４日が完全休養（運動はなしです）

１０月５日が１０ｋｍウォーク＋６ｋｍウォーク

１０月６日が３０分ウォーク＆ジョグ＋６０分ウォーク（４ｋｍ＋６ｋｍ）

１０月７日が５ｋｍジョグと６ｋｍウォーク＋４ｋｍウォーク

１０月８日が６ｋｍジョグと３ｋｍウォーク

１０月９日が８ｋｍウォークと４ｋｍウォーク

１０月１０日が７ｋｍジョグと２．８ｋｍウォークとなります。

ウォークの１０日間の合計は５５．３ｋｍ、ジョグは３８ｋｍという結果となり、総移動距離は９３．３ｋｍとなりました。

ここまできたら１００ｋｍを越えたかったなーとも思いますが、仕方ないですね。

ゆくゆくはジョグだけでこれだけやりたいと思います。（運動時間も今の半分以下になるし消費カロリーもふえて一石二鳥ですｗ）

明日からまた集計していき、今度は２０日に結果を書きたいと思います。

明日からまた頑張ります！！

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