忙しくて更新ができませんでした！！

昨日今日となかなかにいそがしくて更新が滞ってしまいました。

昨日は全く運動もできませんでしたが、その分とはいきませんが今日は多めに走ることができました。

午前中に６．３ｋｍを６分ペースでジョグし、１．３ｋｍをウォーク、午後は３．２ｋｍを６分ペースでジョグしました。

合計で１１．８ｋｍの移動距離となりました。

雨が降ったり走ることができなかったりと今週は散々でしたが最低限の運動はできたのかなと思います。

今月のまとめなのですが、１０日で体重は７１．６ｋｇから７０ｋｇになりました。現状維持レベルですが地道に減ったという幹事ですね。

運動ですが１２日は７．３ｋｍジョグ＋４ｋｍウォーク

１３日は午前に３．３ｋｍジョグ＋２．５ｋｍウォークで午後は２ｋｍジョグ＋４．２ｋｍウォーク

１４日はお休みでしたね。（家族サービス）

１５日は８．５ｋｍジョグ（ペースアップ＆捻挫ｗ）

１６日は病院へレッツラゴーｗ

１７日は朝に１．６ｋｍウォーク＆５ｋｍジョグと午後に５．５ｋｍジョグ＋２．９ｋｍウォーク

１８日は４．５ｋｍジョグ＋３．２ｋｍウォーク

１９日は５ｋｍジョグ

２０日は雨の為に走れませんでした。そして今日は午前に６．３ｋｍジョグ＋１．３ｋｍウォークと午後に３．２ｋｍジョグといった感じです。

１０日間のジョグは４０．１ｋｍ、ウォークは１９．７ｋｍとなり、総移動距離は５９．８ｋｍとなりました。

だんだんと走ることに慣れてきていることがよくわかるので楽しいですね。

今日は会社の同僚と一緒に走ったり出かけたりしたのですが、やはり人が一緒だと違いますね。いつもよりも楽に感じました。

仲間ができると楽しいですね。何事も一緒です。

ランキングに参加しています。応援の為にクリックしていただけると嬉しいです。