仕事後は減りますねー。

今日の寝る前体重です。写真は撮ったのに眠気に負けてしまいましたｗ

とりあえずの６８ｋｇ台って感じですねｗ。

３０日までには６６ｋｇ台まで持っていきたいと思っています。

今日の運動は８．８ｋｍウォークにしました。いや、骨が折れているって言われるとこれまで散々走っているのに怖くなるから不思議ですねｗ

僕は食事制限を毎日頑張るというよりも２週頑張って１週はちょっと気を抜くようなやり方があっているのかなと思います。毎日頑張ってずっと続けると無理が生じると思います。なにをやるにしても遊びって重要ですね。

といっても羽目を外しすぎて食べ過ぎるとその後の２週間がそれを取り返すだけの生活になってしまうので適度な節制が必要になります。あくまで２食、普通の量をたべてもいいということですね。

その期間は身体にエネルギーがしっかりあるので走るのもかなり快適に走れます。気分転換にもやはり必要な期間です。

さて、順調に減ってきています。次の２食期間の寝る前体重は全て６９ｋｇ以下でいくことを目標に頑張りたいと思います。

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