あれ？自信あったのにな。
寝る前体重なのですが昨日より減っているはず！と思っていましたがそれほど変わらず。
いや、まぁこんな時もありますよねー。ちなみにスウェットは着ていません。
今日は7キロのジョグをしましたがエネルギーがほとんどなかったようで1キロ6分ちょっとくらいのペースがやっとでした。
今晩と明日明後日は休日になるので一食生活が完璧に出来るか微妙な
ラインですが出来る限り追い込んでいきたいと思います。
段々と身体つきは変わってきているのがわかるのであとは体重が付いてくれば完璧です。
エネルギーがあまり無くても何とか走れるようになりました。ただ筋肉の補修が当然ほとんど出来ないので筋肉痛が結構強いです。
また明日か明後日に休養をきちっと取らないと厳しそうです。
エネルギーがある時は結構走れるので少しやり方を変える必要があるのかもしれませんね。
血糖値が上がっている状態だと走りやすかったりするかもしれないので、飴玉を舐めながら走ってみるとかですかね？
ぶっちゃけた話ですが、こうやって色々やってみて身体の動きが変わったりするのは面白いですね。
自分の経験というのは他の人に教わるよりも身につきます。
いずれ、マラソンを走った時に今のエネルギー不足の状態を経験すると思いますが今と似たような感じなのかな？とか、飴玉程度のカロリーでも走りやすくなったりするのかな？とか考えるだけでも面白いです。
ランニングは、身体以上に頭を使う運動です。当然ながら遅筋が鍛えられた身体は必要ですが、それだけでは速く走る事はできません。
フォームだったり練習方法だったり食事なども一人でやる時には考える必要があります。
努力のベクトルが違えば遠回りになってしまいますし、遠回りどころか迷子になってしまうかもしれません。
現在やっている方法が正しいのかもわかりませんが、自分の思った通りに効果が出れば正しい事なのだろうと思います。
結果はやった後に付いてきます。ベクトルが違えば早い段階で修正をかけなくてはなりません。
何事もまずはやってみる。これに尽きると思います。
すこーしずつですが。
仕事前体重です。スウェット着てますので67.3kgとなります。
いつもそうなんですが、夕飯食べた時は1.5kgくらい増えます。
食べすぎなのかな？と思うこともありますけど、一食という事であまり気にしないで摂るようにしています。
元々はこの量を3食きっちりで摂ってたのでそりゃ太るわなーって感じです。
最近は子供も走っていますので、2kmほど多く走っています。これは一日のクールダウンという形で出来ているのでちょうどいいですね。
取り敢えず段々と体重は落ちてきています。
ここから10日が正念場だと思うので頑張っていきます。
また、24日に小さいながらも4キロのレースに出るので少しでもいいタイム、順位で走りたいと思います。
過去最低体重更新です！
しばらく変化のなかったかに見えた体重ですが、ここに来て体重が初めて66kgを下回りました！
仕事後アンド走った後という事を考えてもこのくらいの体重になると嬉しいですね！
エネルギーが枯渇しかかってる状態なのであまり走れませんが7キロは走ってきました。1キロ6分ちょっとくらいでトコトコとまったり走る感じならまだ走れそうです。
仕事前の体重の最低はここまでで67.2kgだったので夜はそれくらいを狙っていきたいですね。
なんだかんだで一時的なものですがタイトルの−15キロまで、残り2.6キロとなりました。
2ヶ月強でここまで落ちるとは思っていなかったので正直出来過ぎな感じがあります。
取り敢えず気が早いのですが−15キロを早い段階で下回ったら−20キロにタイトルを改変してしまおうかと思っています。
年末まで後1ヶ月半です。
頑張って体重を落としていき、ランニングブログに移行したいなと思っています。
うん。めっちゃいいですよー！
スウェット込みでこの体重！かなりいいですね！
今日は５ｋｍ＋１０ｋｍ＋２ｋｍのジョグができたのでだいぶ良い運動ができたと思います。
先月のまとめなのですが７３．５ｋｇ→６７．３ｋｇと６．２ｋｇの減量が出来ました。今月はまだ結果が出ていないように思いますが何かの拍子でいきなり落ちるということを期待していますｗ
先月１ヶ月の移動距離は２００ｋｍを越えることができました。
今月はジョグのみしか計測していませんが先月以上のペースで走ることが出来ています。音楽とランニング仲間がいるということが大きいと思います。
現在、職場のランニング仲間は５人となりました。
それぞれ楽しく身体を動かしているので自分も楽しく走ることが出来ています。
少しずつ長く走れるようにしてご飯をその分増やせるように頑張りますｗ
そこそこ悪くないですよー。
いやー、スウェットを着ているのでひどい数値に見えますけどそこまで悪い数値ではないですね。（－０．７ｋｇです）
今日はトレッドミルで７ｋｍとロードで５．３ｋｍ走ることができました。
はじめてトレッドミルで走ってみたのですが、やっぱり景色が変わらないので面白くないですね。雨の中を走るのもあれですけどトレッドミルもちょっと考え物ですね。
ただ、トレッドミルのスピードは時速１３ｋｍだったので練習としては良い練習ができました。明日はぜひとも晴れて欲しいですね。
僕は今月から２交代勤務に変わるのですが夜勤の時はお酒を飲みません。
夜勤ではない平日は５００ｍｌを２本ほど飲むのでダイエットに対してはいいアドバンテージになりそうです。
今週は夜勤週になるのでダイエットに対してはかなり有利な週となります。
４日後には仕事後の体重が６３ｋｇ近くになると嬉しいですが現実的な目標は６４ｋｇ台だと思います。
とりあえず、今月はレースもあるので頑張りたいと思います。
何とか早起き出来ましたw
昨日は大台に乗りかけた体重も今日はそこまで増えませんでした。
まぁ昨日はお酒を2リットル近く飲んでの測定だったので当然といえば当然だったのかもしれませんw
今日の朝は早起きする事が出来たので5キロ走る事が出来ました。
なかなかいい流れで来ているので明日は休みですが早起きしたいですね。
何だかんだ言って食べた後でも68キロ前後を維持する事ができました。
もう70キロまで太る事は無いと思います。
明日からはまた一食の生活が始まります。
2週間後には寝る前の体重を65キロ台にしたいので頑張っていきたいと思います。
更新までいかずに寝落ちしてしまいましたw
ちょっとヤバい。
大台近くまで体重が増えてしまいました。
ただ、いつもとちがってスウェット上下を着ているため、実際は69.1kgとなります。
最近寒くてパンイチで測るのもきついのです。今日からはスウェットを着させてもらいます。
今日は久々に完全休養としました。
本当は走って明日を完全休養にしたかったのですがあいにくの雨模様となってしまったので家族と外食をする事にしました。
明日は仕事が忙しいので朝だけは走りたいと思います。
正直な話で足にかなりきてしまっているので今日の完全休養でどれだけ回復をするのかが気になるところです。
本当は先月のまとめを書きたいと思ったのですが、上記の理由で忙しくなってしまったので明後日の休日に書きたいと思います。
予定はなかなかその通りにはなりませんね。
