そこそこ悪くないですよー。

いやー、スウェットを着ているのでひどい数値に見えますけどそこまで悪い数値ではないですね。（－０．７ｋｇです）

今日はトレッドミルで７ｋｍとロードで５．３ｋｍ走ることができました。

はじめてトレッドミルで走ってみたのですが、やっぱり景色が変わらないので面白くないですね。雨の中を走るのもあれですけどトレッドミルもちょっと考え物ですね。

ただ、トレッドミルのスピードは時速１３ｋｍだったので練習としては良い練習ができました。明日はぜひとも晴れて欲しいですね。

僕は今月から２交代勤務に変わるのですが夜勤の時はお酒を飲みません。

夜勤ではない平日は５００ｍｌを２本ほど飲むのでダイエットに対してはいいアドバンテージになりそうです。

今週は夜勤週になるのでダイエットに対してはかなり有利な週となります。

４日後には仕事後の体重が６３ｋｇ近くになると嬉しいですが現実的な目標は６４ｋｇ台だと思います。

とりあえず、今月はレースもあるので頑張りたいと思います。