今日の仕事前体重です。

良い感じに７０ｋｇを突破ですね。といっても先週の目標が寝る前体重の７０ｋｇ切りだったことを思うと悪い数値ではないと思います。

ただ、これからの４日間はそこそこ今までにないくらいきつい食事制限をしようかと思っています。

理由としてはレースまでの残り時間が１ヶ月を切り、あせりが見えてきたということも大きいです。その時期までには６３～６４ｋｇあたり（一番減った時の体重で目標にしているので寝る前だと６６キロを切るくらいでしょうか。）にしたいなと思っています。現在から４キロ程度の減量を行なう予定なのでここで頑張らないときつくなってしまいますね。

１２月はレースがない（出るかもしれませんが未定です）ので減量のラストスパートができるのですが、さすがにレース前３日間はそれほど極端に食事を落とすということを考えていません。

なのでやるのならば今でしょ！なんですね。

カロリミットの効果も半信半疑なこの状態ではあまり期待してはいませんし、とりあえず現在で一番効果があるのは食事の制限になると思っています。

これから２週間程度は食事を減らして、できる限りの効果を出したいですね。

歩くことが多くなってしまうので、走るのは２日に一度程度になってしまうと思います。