結構張り切っていたのに今日も雨が降っていますね。 こんな時は毎回ですがジムに通おうか本気で悩みます。 それかルームランナーですね。ただ置き場に困るんだよなー。 夕方までに雨が上がらないようだったら家の周りを強行で走ってしまおうかと思っています…

あまりにも寒いので布団から失礼しますw 今日の寝る前体重ですが、昨日よりもやはり増えました。実は今日のお昼はラーメンと唐揚げというハイカロリーなものを食べました。多分1ヶ月ぶりくらいですね。炭水化物の摂取を控えるようにしていたのですがここでち…

今日は仕事の前に八幡神社の流鏑馬という神事に来ました。 子供達が休みのため、運動をお休みしてダイエットもおやすみですw この神事は昔からの伝統があり、地元民からも深く愛されているという地元密着型のお祭り、と言った感じでしょうか。 地元の小学生…

あっという間に69kgジャストまで来ました。やはり仕事の日というのは水分が少なくなるので体重が減りますね。 まぁ減った分は水分なのであれですが、体重が減ったというのはそんなに悪い気はしませんね。この間までは同じ状況で70kgだったので少なくとも1kg…

これですこれ！防汗防水のポーチです！ 本当はガーミンのフォアアスリートが欲しかったのですが値段をみて目玉が飛び出てしまったので、スマホで代用することにしたのですよ。 ただ、スマホが汚れたり防水じゃなかったりポケットからするっと消えて行方不明…

朝の運動をしてから測った体重です。 着実に６９ｋｇ台の維持ができています。 来週は６９ｋｇ以下をキープして、７０ｋｇ未満を定着させることが第一課題だと思っています。 最低体重はできたら６７ｋｇ台に乗せたいなと思っていますが、どこまでいけるかは…

仕事をした後だから少しは減っているのかなーと思いましたがこんなもんですね。 まあまあ悪くないかなとは思います。 今日は結構補強運動ができたのでそこそこには効果が出てくるのではないのかなと思います。 そういえば今日はダイエットを始めてちょうど１…

僕がしょっちゅう食べている低カロリー鍋の正体が上の写真になります。撮り方が下手すぎて美味しそうに見えませんが味はなかなかでしたw 具材は、焼き豆腐、キャベツ半玉、もやし二袋、糸こんにゃく300gです。 正直、毎回同じ味だと飽きるのでいろんなメーカ…

お昼（といっても１１時）を低カロリー鍋ですまして（おおよそ５００ｋｃａｌ）意気揚々とウォークに繰り出したのですが２ｋｍくらい歩いたところで突然のお腹クラッシュが発生しましたｗ しかもそういう時に限って回りにはトイレもなく、お店もまったくない…

昨日は完全休養となってしまったのですが、それがいい方向に働いたのか今日はかなり快調（キロ５分３０秒ペース）で４０分走れました。（７．３ｋｍ） 疲れが取れたのか、はたまた夜にちょっとカロリーを摂取しすぎたのがいい方向に働いたのかはわかりません…

ちょっと調子に乗って食べ過ぎました。ただここまで順調に着ているので骨休めをしたと考えればまた明日から頑張ることができると思います。 僕は言霊というものを信じているので、できる限りネガティブな言葉を使わないようにしています。やってしまったこと…

雨が降っているのと同時に身体がバキバキすぎるので今日はちょっと休みにします。 午後に晴れてくれればウォークをする予定にします。 ３０分と４５分のジョグの差でここまで身体がきつくなるのは意外でしたがここまでに溜まった疲れがあるのかもしれません…

寝起きですけどとうとう７０ｋｇを割り込みました！ 一日のうち一番体重が減るタイミングで一時的なものなのですがこれはかなり嬉しいですね。 本当はこのタイミングで運動をしたかったのですがちょっと雨に降られてしまいましたので今日の夜の運動はやめて…

今日は体重計の写真を撮らないまま家を出てしまったので文章だけです。まず夜勤後の運動は４５分ジョグ(7キロ)＋３０分ウォーク(2.8キロ)でした。身体が少し軽くなって長く走れるようになったみたいです。とりあえず進歩していっているということで結果はつ…

今日の夜勤前体重です。 １日１食を開始して３日目なので少し夕飯は多く食べるようにしてみました。 走れないほど体力の消耗が多いのはあまりよろしくないですしね。 ちょっと夜勤前にウォーク4kmを追加しました。子供達が運動不足なような気がするといって…

この体重計を見てくださいｗあと２００ｇで大台を突破できそうでしたｗ だいぶ今日は暑かったので汗をたくさんかいたのも原因だと思いますが、少しで大台を突破できると思うとやる気になりますね！ 今日は帰ってきてから、お祝いのスープパスタ（デミグラス…

こんばんは。ちょっと今回はダイエットから逸れた話です。 陸上競技の実業団(長距離)の生活について書いていきたいと思います。 僕は、むかーしですがあんまり強くない実業団チームに所属していました。その頃の生活について書いてみたいと思います。 実業団…

今日の夜勤前体重です。地道に減っていますね。 今回から、体重計の自動記憶を使って撮影しています。 小汚い足をお見せするのがあまりにも皆様に対して申し訳ないと思いましてｗ 現在１食生活を行なっていますが、今のところは運動の体力の回復が遅いなと感…

毎度毎度お見苦しい足をうつしてしまってごめんなさいｗ 寝る前体重ですが７１．８ｋｇとかなりの下げ幅を見せていますね。 これで測りはじめた９月１８日から６．２ｋｇの減量となりました。 このまま下がっていくとは思えませんがとりあえず結果は出てきて…

タイトルの通りですw ただ、今日は仕事に来る前にさらに4kmのウォークが出来たので合計の移動距離は5kmのジョグと11kmのウォークで16kmになりました。 このまま行ければ月に450km近くまで行くのですが流石にそこまでは自信がないですね。 てか、ぶっちゃけた…

久しぶりの寝る前体重、昨日のは厳密に言うと夜勤前体重です。 あっつい職場なので水分結構取ったんですがそれでも追いつかないようですｗ 帰りに５ｋｍジョグと６ｋｍウォークを入れたのが大きかったのかもしれません。 競技場周りを歩いたり走ったりしてい…

今日はそこそこ頑張った（ウォーク１０ｋｍ）ので少しだけ体重が減った感はありますね。 ただ、想定よりも減少しないのですこしやり方を変えてみようかなと思います。 摂取カロリーの更なる制限と運動の継続ですね。 摂取カロリーの制限って運動しながらだと…

午前も午後もしっかり運動できましたー。 雨の合間を縫って午前は３０分のウォーク＆ジョグ 午後は１時間のウォークを楽しんできました。 ただ、最近の無理がたたってか腰に鈍痛がするので走るのをいったん控えてウォークを頑張っていきたいと思います。 皆…

午前中、走り始めて少し家からはなれると雨が・・・。 昨日の無理がたたってしまったのかはわかりませんが腰が痛いからしょうがないよね？なんてことはありません！ｗ 走るにはあきらめましたがこういうときには地獄の補強運動です。 腹筋背筋および四肢を苛…

体重が増えてるー！？ 仕事行かないと運動量が少なくなるからなのか食事が多かったからなのか？ しかし今日はかなり多く運動ができているので必要以上に神経質になることはないのかなと思いますが、少しやり方を変える必要があるかもですね。 少し食べる量を…

さてさて、タイトルの通りにダイエットとは関係がなさそうな感じで関係があるテーマを書いていきたいと思います。 人それぞれでやる気スイッチというものが明確に存在します。仕事にしても勉強にしてもダイエットにしてもです。 今日はダイエットとあまり関…

午後の運動をしてきました。 ６ｋｍ歩いてきましたがスマホって歩く時にはメッチャ便利ですね。 アプリでスタートするとＧＰＳで歩いた距離を表示してくれるんですよ。 僕が高校生だったときは地図でスケールで確認するか競技場で一キロ５分のペースを身体で…

えーと、なぜタイトルがガルパンの秋山優花里さん風なのかというと、今日は仕事が休みで運動に集中できるからですｗ まず、午前の運動なんですが１０ｋｍ歩いてきました。 なぜ走らないんだ？と思っている人もいると思いますが、最近の運動がデブにはきつか…

タイトルの通り、朝起きる事が出来ませんでした。寒くなるとなんていうか、布団の中がワンダーランドなので出れないというかwまぁ、完全休養をしますー。

今日は気持ちよく３０分、キロ６分を切るペースで走ることができました。 最低体重は測りませんでしたが、寝る前体重は上記のようになりました。 昨日よりも少し増えていますが水分を多く取ったので明日の夕方には戻っていると思います。ただ、これまでより…